赣州中研白癜风医院:优质的睡眠有利于白癜风的恢复
在快节奏的现代生活中,许多人都成了“夜猫子”,常常熬夜工作、娱乐,牺牲睡眠时间。然而,对于白癜风患者来说,睡眠质量差不仅会导致免疫力下降、影响体内新陈代谢,还会导致黑色素无法生长,很容易使患者身上的白癜风加速扩散复发。接下来赣州中研白癜风医院带大家具体了解一下。
注意节气规律
人们常说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,因此白癜风患者需要注意节气规律。白癜风患者最好早睡早起,不要太晚睡觉,保证每天八小时左右的休息即可,身体偏弱的白癜风患者可科学的增加歇息时间。
选择合适的床上用品
床上用品应选择排汗舒适、透气材料制成的,如;纯棉、毛织品、丝绸等,聚酯、合成缎等材料无法排出湿气,会越睡越热,床上用品的材料摸起来应顺滑、舒适,如果对灰尘或霉菌过敏,则应选择抗过敏原的床垫和枕套并经常清洗。
良好睡姿有助睡眠
白癜风患者在睡觉时最好弓着身睡,减小地心引力。且人体的心脏大多在身体左侧,因此,右侧卧可以减轻心脏所承担的压力,有助睡眠。需要注意的是白癜风患者睡觉时双手不要放在心脏旁边,以免影响睡眠质量。
睡前良好习惯
睡前不饮茶,不喝使人兴奋的饮料。睡前夜宵不宜过饱,不宜直接躺下睡觉。睡前进行深呼吸、冥想等放松活动,避免观看刺激性的电视节目或使用电子设备。适当运动对健康有益,但睡前应避免剧烈运动。
赣州中研白癜风医院注重治疗效果的同时,不忘对患者身心健康的双重呵护,营造温馨、私密的就诊环境,帮助患者放松心情,积极配合治疗。赣州中研凭借科学的诊疗理念、专业的医疗团队和人性化服务,赢得广泛赞誉。
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